Wochenplan fürs Essen mit Einkaufsliste
Sieben Tage Abendessen nach Budget, Vorlieben und Zeit, mit sortierter Einkaufsliste und Resteverwertung.
Wann Sie diesen Prompt brauchen
Sonntagabend, der Kühlschrank ist leer und die Frage „Was kochen wir diese Woche?“ steht wieder an. Der Prompt plant die Woche einmal durch und schreibt die Einkaufsliste gleich mit.
Prompt ausfüllen und kopieren
So wird das Ergebnis besser
- Mengenangaben und Preise sind Schätzungen; die Liste vor dem Einkauf einmal überfliegen.
- Der Plan lässt sich als Vorlage speichern: nächste Woche nur den Vorrat ändern.
- Wer Rezepte braucht: „Schreibe das Rezept für Mittwoch komplett aus, für 3 Personen.“
So fragen Sie nach
- „Tausche Donnerstag gegen ein Gericht ohne Fleisch, gleicher Zeitaufwand.“
- „Mache aus der Einkaufsliste eine Version für zwei Einkäufe: Montag und Donnerstag.“
- „Ergänze für jeden Tag ein einfaches Frühstück und ein Pausenbrot für das Kind.“
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Putz- und Haushaltsplan für alle Mitbewohner
Fairer Wochenplan für Putzen, Wäsche, Einkauf und Müll, verteilt nach Zeit und Vorlieben, als Tabelle zum Aufhängen.
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Schritt-für-Schritt-Hilfe bei Waschmaschine, Router, Drucker oder Heizung: erst die einfachen Ursachen, dann die Entscheidung Reparatur oder Fachbetrieb.
Tag planen und Aufgaben priorisieren
Aus einer chaotischen To-do-Liste einen realistischen Tagesplan machen: Wichtiges zuerst, Zeitfenster, Puffer, Streichkandidaten.
Prompts sind der Anfang. Sicher anwenden lernen Sie im Kurs.
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