Mit welcher KI funktioniert die Vorlage?

Mit ChatGPT, Claude, Gemini und Microsoft Copilot, jeweils auch in der kostenlosen Version. Platzhalter in eckigen Klammern werden vor dem Absenden durch die eigenen Angaben ersetzt; auf dieser Seite geht das über die Eingabefelder.

Was ist beim Ergebnis zu beachten?

Das Ergebnis ist ein Entwurf: Fakten, Zahlen und Namen prüfen, Formulierungen an den eigenen Ton anpassen und keine vertraulichen Daten Dritter in kostenlose KI-Versionen eingeben.

🏠 Alltag und Haushalt · Prompt-Vorlage

Wochenplan fürs Essen mit EinkaufslisteKostenlos testen

Sieben Tage Abendessen nach Budget, Vorlieben und Zeit, mit sortierter Einkaufsliste und Resteverwertung.

Wann du diesen Prompt brauchst

Sonntagabend, der Kühlschrank ist leer und die Frage „Was kochen wir diese Woche?“ steht wieder an. Der Prompt plant die Woche einmal durch und schreibt die Einkaufsliste gleich mit.

Prompt ausfüllen und kopieren

Fülle die Felder aus, der Prompt unten passt sich sofort an. Leere Felder bleiben als Platzhalter in eckigen Klammern stehen, die du in der KI selbst ersetzt. Deine Eingaben bleiben im Browser und werden nicht an uns übertragen.

Für wen

Budget und Zeit pro Abend

Was noch da ist

Wünsche oder Einschränkungen

In ChatGPT öffnen In Claude öffnen In Copilot öffnen Gemini öffnen (Prompt einfügen)

So wird das Ergebnis besser

Mengenangaben und Preise sind Schätzungen; die Liste vor dem Einkauf einmal überfliegen.
Der Plan lässt sich als Vorlage speichern: nächste Woche nur den Vorrat ändern.
Wer Rezepte braucht: „Schreibe das Rezept für Mittwoch komplett aus, für 3 Personen.“

So fragst du nach

Die erste Antwort ist selten die beste. Schicke einen dieser Sätze hinterher:

„Tausche Donnerstag gegen ein Gericht ohne Fleisch, gleicher Zeitaufwand.“
„Mache aus der Einkaufsliste eine Version für zwei Einkäufe: Montag und Donnerstag.“
„Ergänze für jeden Tag ein einfaches Frühstück und ein Pausenbrot für das Kind.“

Weitere Prompts: Alltag und Haushalt

Putz- und Haushaltsplan für alle Mitbewohner

Fairer Wochenplan für Putzen, Wäsche, Einkauf und Müll, verteilt nach Zeit und Vorlieben, als Tabelle zum Aufhängen.

Umzug planen: Checkliste mit Zeitplan

Alle Schritte von acht Wochen vorher bis zwei Wochen danach: Kündigen, Ummelden, Packen, Helfer, Behörden, mit Fristen.

Haushaltsgerät oder Technik: Fehler eingrenzen

Schritt-für-Schritt-Hilfe bei Waschmaschine, Router, Drucker oder Heizung: erst die einfachen Ursachen, dann die Entscheidung Reparatur oder Fachbetrieb.

Tag planen und Aufgaben priorisieren

Aus einer chaotischen To-do-Liste einen realistischen Tagesplan machen: Wichtiges zuerst, Zeitfenster, Puffer, Streichkandidaten.

Reste verwerten und Vorräte sinnvoll anlegen

Aus dem, was im Kühlschrank ist, Gerichte für zwei Tage; Vorratsplan mit Grundausstattung, Haltbarkeit und Rotation; Regeln gegen Lebensmittelverschwendung; Notvorrat als Struktur.

Papierkram und Dokumente dauerhaft ordnen

Ein Ablagesystem für Papier und digitale Dokumente (Kategorien, Ordner, Benennung), Aufbewahrungsfristen als Orientierung, Wochenroutine für Post, Notfallordner, Scannen mit System, Ausmisten in Etappen.

Prompts sind der Anfang. Sicher anwenden lernst du im Kurs.

Im kostenlosen 5-Tage-E-Mail-Kurs „KI im Alltag“ übst du täglich zehn Minuten mit echten Aufgaben. Wer es Schritt für Schritt möchte: der KI kann jeder Kurs für Senioren, acht Lektionen, Lektion 1 kostenlos.

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Fehlt ein Prompt für deine Aufgabe? Schreibe uns, welche, wir bauen ihn in die Werkstatt ein. Alle Vorlagen nutzen das Vier-Teile-Muster aus dem Ratgeber „Gute Prompts schreiben“.