Alltag und Betreuung allein organisieren
Wochenplan mit Arbeit, Kita oder Schule, Haushalt, Kind-Zeit und eigener Zeit, Backup für Krankheit und Notfälle, Routinen, die Kraft sparen, Aufgaben für Kinder je Alter, Vereinfachungen ohne Schuldgefühl.
Wann du diesen Prompt brauchst
Alles hängt an einer Person, und der Plan im Kopf reißt bei der ersten Krankheit. Ein Wochenplan mit Backup ist Überlebenshilfe.
Diese Angaben fragt der Prompt ab
- Situation, zum Beispiel: Mutter, Kinder 5 und 9, Vollzeit 38 Stunden mit Gleitzeit, Kita bis 16:30, Hort bis 16, Vater alle 14 Tage Wochenende, Eltern 200 km weg, eine Freundin in der Nähe
- Was schiefläuft, zum Beispiel: Morgens Chaos, abends erschöpft, keine Zeit für mich, Kind krank bedeutet Katastrophe, Haushalt bleibt liegen
Vollständiger Prompt: für Mitglieder der Prompt-Werkstatt
Der fertige Prompt mit Eingabefeldern und Kopierknopf, 3 Tipps für ein besseres Ergebnis und 3 Nachfrage-Sätze gehören zum Vollzugang. Zwei Varianten: Einmalkauf 49 € mit Download aller 1332 Prompts, oder Monatsabo 4,90 €, jederzeit kündbar. Direkt online bestellen. Nach bestätigter Zahlung erhältst du deinen Zugangscode per E-Mail.
Weitere Prompts: Alleinerziehend
Geld und Unterstützung: Ansprüche sortieren
Übersicht der Leistungen als Begriffe (Unterhalt, Unterhaltsvorschuss, Kindergeld, Kinderzuschlag, Wohngeld, Entlastungsbetrag als Steuerbegriff, Bildung und Teilhabe), Reihenfolge der Anträge, Unterlagen, Beratungsstellen, Budget.
Beruf und Kind allein vereinbaren
Gespräch mit dem Arbeitgeber über Zeiten und Flexibilität, Teilzeit oder Aufstockung als Rechnung, Homeoffice, Karriere trotz allem, Umgang mit Vorurteilen, Weiterbildung, Wiedereinstieg, Kinderbetreuung in Randzeiten.
Netzwerk aufbauen: Hilfe finden und annehmen
Wer helfen kann (Familie, Freunde, Nachbarn, andere Alleinerziehende, Vereine, Patenschaften als Begriff), wie man fragt, Tauschmodelle für Betreuung, Gruppen finden, Hilfe annehmen ohne Schuld, Grenzen gegenüber Ratschlägen.
Kraft behalten und das Kind stärken
Warnzeichen für Erschöpfung, Mutter-Kind-Kur oder Vater-Kind-Kur als Begriff, kleine Erholung im Alltag, mit dem Kind über die Situation sprechen, Umgang mit Fragen nach dem anderen Elternteil, Stärke ohne Überforderung des Kindes.
Umgang mit dem anderen Elternteil: Plan, Übergaben, Konflikte
Umgangsregelung praktisch (nicht rechtlich): Umgangsplan als Vorschlag (Wochenenden, Ferien, Feiertage, Geburtstage), Übergaben ohne Streit (Ort, Zeit, Sätze), Kommunikation nur über das Kind, Absagen und Unzuverlässigkeit, Kind vorbereiten und auffangen, Konflikte (Beratungsstelle, Jugendamt, begleiteter Umgang als Begriffe), Dokumentation; keine Rechtsberatung.
Neue Beziehung als Alleinerziehende: Zeit, Kind, Tempo
Dating und Partnerschaft mit Kind: Zeit finden (Betreuung, Abende), was ich erzähle und wann, Kind und neuer Partner (Tempo, Vorstellen als Verweis), eigene Erwartungen und Ängste, Warnzeichen bei Partnern, Ex-Partner und Umfeld, finanzielle und rechtliche Fragen bei Zusammenziehen als Begriffe (Unterhalt, Leistungen als Fragen); für Mütter und Väter.
Prompts sind der Anfang. Sicher anwenden lernst du im Kurs.
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