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🌱 Alleinerziehend · Prompt-Vorlage

Kraft behalten und das Kind stärken

Warnzeichen für Erschöpfung, Mutter-Kind-Kur oder Vater-Kind-Kur als Begriff, kleine Erholung im Alltag, mit dem Kind über die Situation sprechen, Umgang mit Fragen nach dem anderen Elternteil, Stärke ohne Überforderung des Kindes.

Wann Sie diesen Prompt brauchen

Immer stark sein, bis nichts mehr geht. Erholung ist Pflicht, und das Kind darf wissen, dass es nicht die Stütze sein muss.

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Hinweis: Keine Diagnose, keine Therapie. Bei anhaltender Erschöpfung Hausarzt und Beratungsstellen; Kuren über Beratungsstellen der Wohlfahrtsverbände.
So wird das Ergebnis besser
So fragen Sie nach
Die erste Antwort ist selten die beste. Schicken Sie einen dieser Sätze hinterher:
Weitere Prompts: Alleinerziehend
Alltag und Betreuung allein organisieren
Wochenplan mit Arbeit, Kita oder Schule, Haushalt, Kind-Zeit und eigener Zeit, Backup für Krankheit und Notfälle, Routinen, die Kraft sparen, Aufgaben für Kinder je Alter, Vereinfachungen ohne Schuldgefühl.
Geld und Unterstützung: Ansprüche sortieren
Übersicht der Leistungen als Begriffe (Unterhalt, Unterhaltsvorschuss, Kindergeld, Kinderzuschlag, Wohngeld, Entlastungsbetrag als Steuerbegriff, Bildung und Teilhabe), Reihenfolge der Anträge, Unterlagen, Beratungsstellen, Budget.
Beruf und Kind allein vereinbaren
Gespräch mit dem Arbeitgeber über Zeiten und Flexibilität, Teilzeit oder Aufstockung als Rechnung, Homeoffice, Karriere trotz allem, Umgang mit Vorurteilen, Weiterbildung, Wiedereinstieg, Kinderbetreuung in Randzeiten.
Netzwerk aufbauen: Hilfe finden und annehmen
Wer helfen kann (Familie, Freunde, Nachbarn, andere Alleinerziehende, Vereine, Patenschaften als Begriff), wie man fragt, Tauschmodelle für Betreuung, Gruppen finden, Hilfe annehmen ohne Schuld, Grenzen gegenüber Ratschlägen.
Prompts sind der Anfang. Sicher anwenden lernen Sie im Kurs.
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Fehlt ein Prompt für Ihre Aufgabe? Schreiben Sie uns, welche, wir bauen ihn in die Werkstatt ein. Alle Vorlagen nutzen das Vier-Teile-Muster aus dem Ratgeber „Gute Prompts schreiben“.