Mit welcher KI funktioniert die Vorlage?

Mit ChatGPT, Claude, Gemini und Microsoft Copilot, jeweils auch in der kostenlosen Version. Platzhalter in eckigen Klammern werden vor dem Absenden durch die eigenen Angaben ersetzt; auf dieser Seite geht das über die Eingabefelder.

Was ist beim Ergebnis zu beachten?

Keine Therapie, keine Rechtsberatung. Elternunterhalt und Pflege mit Beratung klären; bei Belastung Beratung oder Therapie. Das Ergebnis ist ein Entwurf: Fakten, Zahlen und Namen prüfen, Formulierungen an den eigenen Ton anpassen und keine vertraulichen Daten Dritter in kostenlose KI-Versionen eingeben.

🫂 Sucht in der Familie · Prompt-Vorlage

Erwachsen mit suchtkranken Eltern: Muster, Grenzen, Beziehung

Für Erwachsene, die mit Sucht aufgewachsen sind: typische Muster (Verantwortung, Kontrolle, Grenzen, Scham), Beziehung zu den Eltern heute (Kontakt, Abstand, Pflege im Alter), Umgang mit aktuellem Konsum der Eltern, eigene Familie und Weitergabe, Hilfen (Gruppen, Therapie als Begriffe); keine Therapie.

Wann Sie diesen Prompt brauchen

Die Kindheit ist vorbei, die Muster nicht. Erwachsene Kinder von Suchtkranken tragen viel; verstehen ist der Anfang von Freiheit.

Prompt ausfüllen und kopieren

Füllen Sie die Felder aus, der Prompt unten passt sich sofort an. Leere Felder bleiben als Platzhalter in eckigen Klammern stehen, die Sie in der KI selbst ersetzen. Ihre Eingaben bleiben im Browser und werden nicht an uns übertragen.

Situation

Ziel

In ChatGPT öffnen In Claude öffnen In Copilot öffnen Gemini öffnen (Prompt einfügen)

Hinweis: Keine Therapie, keine Rechtsberatung. Elternunterhalt und Pflege mit Beratung klären; bei Belastung Beratung oder Therapie.

So wird das Ergebnis besser

Kein Gespräch im Rausch, auch nicht am Telefon; auflegen ist erlaubt.
Pflege organisieren, nicht selbst leisten; das ist Fürsorge ohne Selbstaufgabe.
Gruppen für erwachsene Kinder; dort versteht jeder den ersten Satz.

So fragen Sie nach

Die erste Antwort ist selten die beste. Schicken Sie einen dieser Sätze hinterher:

„Formuliere Sätze für betrunkene Anrufe.“
„Wie erkläre ich meinen Kindern die Großmutter?“
„Welche Fragen stelle ich zur Pflege und zum Elternunterhalt?“

Weitere Prompts: Sucht in der Familie

Gespräch bei Suchtverdacht vorbereiten

Beobachtungen sortieren, Zeitpunkt und Rahmen wählen, Ich-Botschaften statt Vorwürfe, konkrete Bitte, Umgang mit Abwehr und Bagatellisierung, Hilfsangebote nennen, Plan für danach.

Grenzen setzen und Co-Abhängigkeit erkennen

Muster erkennen (Verdecken, Entschuldigen, Kontrollieren, Retten), eigene Grenzen formulieren, Konsequenzen, die man hält, Verantwortung zurückgeben, Selbsthilfe für Angehörige, Plan für Rückfälle des Partners.

Konsum beim eigenen Kind oder Jugendlichen ansprechen

Anzeichen einordnen ohne Panik, Gespräch mit Jugendlichen (Cannabis, Alkohol, Vapes, Gaming), Regeln und Konsequenzen, Beziehung halten, Hilfe (Jugendsuchtberatung, Schule), Umgang mit Lügen und Rückfällen.

Kinder in einer Familie mit Suchtproblem schützen

Was Kinder brauchen (Erklärung, Sicherheit, Verlässlichkeit, Erlaubnis zu reden), altersgerechte Sätze, Notfallplan, Vertrauenspersonen, Hilfsangebote für Kinder suchtkranker Eltern, eigene Schuldgefühle.

Hilfe finden: Suchtberatung, Entzug, Therapie, Selbsthilfe

Das Hilfesystem verstehen (Beratungsstelle, Hausarzt, Entgiftung, Entwöhnung, ambulante Therapie, Selbsthilfe, Angehörigenangebote), Wege und Anträge als Begriffe, wie man einen Betroffenen begleitet, was die Familie während der Therapie tut.

Rückfall nach Therapie: Umgang als Angehöriger

Wenn der Partner oder das Familienmitglied nach Abstinenz wieder konsumiert: Rückfall einordnen (Teil des Weges, nicht Ende), Sofortreaktion (Sicherheit, Gespräch, Hilfe aktivieren), Grenzen halten, Notfallplan aus der Therapie nutzen, Kinder, eigene Gefühle (Wut, Enttäuschung), Beratung für Angehörige; keine Therapie.

Prompts sind der Anfang. Sicher anwenden lernen Sie im Kurs.

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Fehlt ein Prompt für Ihre Aufgabe? Schreiben Sie uns, welche, wir bauen ihn in die Werkstatt ein. Alle Vorlagen nutzen das Vier-Teile-Muster aus dem Ratgeber „Gute Prompts schreiben“.