Mit welcher KI funktioniert die Vorlage?

Mit ChatGPT, Claude, Gemini und Microsoft Copilot, jeweils auch in der kostenlosen Version. Platzhalter in eckigen Klammern werden vor dem Absenden durch die eigenen Angaben ersetzt; auf dieser Seite geht das über die Eingabefelder.

Was ist beim Ergebnis zu beachten?

Keine medizinische Beratung. Bei Warnzeichen für Abhängigkeit oder Entzugssymptomen Hausarzt oder Suchtberatung; Entzug nur unter ärztlicher Begleitung. Das Ergebnis ist ein Entwurf: Fakten, Zahlen und Namen prüfen, Formulierungen an den eigenen Ton anpassen und keine vertraulichen Daten Dritter in kostenlose KI-Versionen eingeben.

🥗 Gesundheit und Ernährung · Prompt-Vorlage

Alkohol reduzieren: Gewohnheiten erkennen, Plan, Alternativen

Weniger trinken ohne Dogma: Konsum ehrlich erfassen (Tagebuch zwei Wochen), Auslöser und Gewohnheiten (Feierabend, Stress, Gesellschaft), Ziele (Tage ohne, Menge, Pause), Regeln und Alternativen (Getränke, Rituale, Situationen), Umfeld (Sätze für Einladungen), Rückschläge, Warnzeichen für Abhängigkeit als Begriffe und Hilfen (Hausarzt, Beratung, Entzug nur ärztlich), Vorteile spürbar machen; keine medizinische Beratung.

Wann Sie diesen Prompt brauchen

Zwei Gläser am Abend sind Gewohnheit geworden, und der Schlaf ist schlecht. Weniger trinken ist ein Plan mit Regeln, nicht ein Vorsatz.

Diese Angaben fragt der Prompt ab

Situation, zum Beispiel: Täglich 2 Gläser Wein abends, mehr am Wochenende, Feierabend-Ritual, Partner trinkt mit, Schlaf schlecht, Gewicht rauf, keine Entzugssymptome bekannt
Ziel, zum Beispiel: Vier alkoholfreie Tage pro Woche, unter der Woche gar nicht, Rituale ersetzen, Partner einbeziehen

Vollständiger Prompt: für Mitglieder der Prompt-Werkstatt

Der fertige Prompt mit Eingabefeldern und Kopierknopf, 3 Tipps für ein besseres Ergebnis und 3 Nachfrage-Sätze gehören zum Vollzugang. Zwei Varianten: Einmalkauf 49 € mit Download aller 1332 Prompts, oder Monatsabo 4,90 €, jederzeit kündbar. Start in Kürze.

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Preise und Vollzugang

Hinweis: Keine medizinische Beratung. Bei Warnzeichen für Abhängigkeit oder Entzugssymptomen Hausarzt oder Suchtberatung; Entzug nur unter ärztlicher Begleitung.

Weitere Prompts: Gesundheit und Ernährung

Arztgespräch vorbereiten

Beschwerden geordnet beschreiben, die wichtigsten Fragen aufschreiben und nichts vergessen, wenn der Termin nur acht Minuten dauert.

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Befund oder Arztbrief verstehen

Medizinische Fachsprache in verständliche Sätze übersetzen, Fragen für die Rücksprache sammeln, ohne eigene Deutung der Ergebnisse.

Ernährung umstellen mit realistischem Plan

Ein Wochenplan mit Gerichten, die zu Ziel, Geschmack und Alltag passen, plus Regeln, die ohne Kalorienzählen funktionieren.

Bewegung in den Alltag einbauen

Ein Einsteiger-Trainingsplan, der zu Zeit, Fitness und Vorlieben passt, mit kleinen Schritten und Regeln für schlechte Wochen.

Besser schlafen: Gewohnheiten prüfen

Schlafgewohnheiten durchgehen, die wahrscheinlichsten Störfaktoren finden und einen 14-Tage-Plan mit kleinen Änderungen aufstellen.

Beipackzettel und Medikamentenplan verstehen

Fachbegriffe im Beipackzettel erklären (Wirkstoff, Dosierung, Nebenwirkungen und Häufigkeiten, Wechselwirkungen als Begriff), Fragen für Apotheke und Arzt, Medikamentenplan als Übersicht, Einnahmeroutine; keine medizinische Beratung.

Prompts sind der Anfang. Sicher anwenden lernen Sie im Kurs.

Im kostenlosen 5-Tage-E-Mail-Kurs „KI im Alltag“ üben Sie täglich zehn Minuten mit echten Aufgaben. Wer es Schritt für Schritt möchte: der KI kann jeder Kurs für Senioren, acht Lektionen, Lektion 1 kostenlos.

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Fehlt ein Prompt für Ihre Aufgabe? Schreiben Sie uns, welche, wir bauen ihn in die Werkstatt ein. Alle Vorlagen nutzen das Vier-Teile-Muster aus dem Ratgeber „Gute Prompts schreiben“.