Partner und Familie einbeziehen
Was Partner und Kinder wissen sollten, Gespräch über Stimmung, Nähe und Bedürfnisse, Umgang mit Konflikten, die aus Erschöpfung entstehen, Unterstützung erbitten, Paarzeit neu gestalten; für Frauen und ihre Partner.
Wann Sie diesen Prompt brauchen
Der Partner versteht die Stimmungsschwankungen nicht, und man selbst kaum. Ein Gespräch mit Erklärung nimmt beiden die Schuld.
Prompt ausfüllen und kopieren
So wird das Ergebnis besser
- Erklärung vor Vereinbarung; Verstehen verändert das Verhalten des Partners.
- Codewort für Erschöpfungsstreit; vertagen ist keine Niederlage.
- Nähe neu verhandeln, nicht aussitzen; Schweigen wird als Ablehnung gelesen.
So fragen Sie nach
- „Formuliere die Erklärung für den Partner aus.“
- „Erstelle den Familienrat-Ablauf.“
- „Formuliere den Gesprächseinstieg in drei Varianten.“
Weitere Prompts: Wechseljahre
Beschwerden ordnen und das Arztgespräch vorbereiten
Symptomtagebuch als Struktur, Beschwerden für die Ärztin beschreiben, Fragen zu Optionen (Hormontherapie, Alternativen, Untersuchungen als Begriffe), Umgang mit „Das ist normal in Ihrem Alter“, Zweitmeinung.
Schlaf, Hitzewallungen und Alltag anpassen
Praktische Anpassungen für Schlaf (Raum, Kleidung, Abendroutine), Hitzewallungen im Alltag, Energie über den Tag, Stress und Stimmung, kleine Experimente mit Protokoll; ergänzend zur ärztlichen Behandlung.
Wechseljahre und Arbeit: Leistung, Gespräch, Anpassungen
Umgang mit Konzentration, Erschöpfung und Wallungen im Job, ob und wie man es anspricht (Vorgesetzte, Kolleginnen), Anpassungen (Zeiten, Raum, Homeoffice), Vorurteile, Rechte als Begriffe, Netzwerk im Betrieb.
Bewegung, Ernährung und Knochengesundheit planen
Ein realistischer Wochenplan mit Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, Ernährungsgrundsätze als Struktur (Eiweiß, Kalzium, Ballaststoffe als Begriffe), Gewicht ohne Diätwahn, Knochen- und Herzgesundheit als Themen für die Ärztin, Motivation.
Prompts sind der Anfang. Sicher anwenden lernen Sie im Kurs.
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